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운전하시는 분이라면

기본 상식인

자동차 워셔액 넣는법!

옆에서 볼 땐 간단해 보여도

직접 하려고 하니 떨렸습니다..

어느 날 출근을 하는데

워셔액이 부족하니

보충해 달라는 안내음이

끊임 없이 나오더군요..

그래서 인터넷으로 

1.8L를 구매했습니다.

다이X에서 살까 하다가

ㅋㅋㅋ 좀 무서워서

인터넷에서 구매후기가 

많고도 좋은 것을 하나

선택하여 샀습니다.

*자동차 워셔액 넣는법

자동차 워셔액 넣는법 검색을

통해서 ㅋㅋㅋ1차 습득을 한 후,

자동차 보닛을 열었는데요.

보닛을 으라차차 열자

WASHER ONLY라고 적힌

파란뚜껑을 찾습니다.

요 뚜껑을 열어서

자동차 워셔액을

콸콸 넣으면 되는데요.

1.8L 두통이 들어간다고 하는데

저는 이미 자동차 워셔액

한통만 구입 ㅠ_ㅠ 

미리 알았음 좋으련만

다음에는 두통 주문해야겠어요.

뚜껑을 열고

흘리지 않도록 손으로

자동차 워셔액 (생수통)입구를

막고 탱크?에 콸콸

넣었습니다.

넣으면서 옆쪽으로 몇 방울

좀 흘리긴 했습니다 ㅠㅠ

그래서 넣는데 성공했습니다!

+자동차 워셔액 선택을

하는데 있어서 저는 에탄올을

샀는데 대부분 초록색이나 파랑색!

발수코팅 기능이 있는 자동차 워셔액은

보라색이에요.

발수기능이 있는 건 좋지 

않다는 어디서 글을 본적이 

있어서 저는 발수기능이 

없는 것으로 선택했습니다.

오늘의 자동차 워셔액 넣는법

리뷰 끝내도록 하겠습니다.

별 거 아니지만 혼자서

해보니 정말 뿌듯하더군요.

꼭 자동차 워셔액만 넣으셔야 해요

생수 이런 것 절대 안되고

퐁퐁으로 만들어서 넣으시는 분들

있던데 안전을 위해서

꼭 안전한 제품만 넣읍시다^^

스트레스가 많은 직장인들

집에서 술안주로 혼술

생각하시는 분들 많죠

사실 친구들과 동료들과

밖에서 술한잔 하는 것도 

좋지만, 정말 피곤하고

스트레스가 많이 쌓였을 때는

집에서 술안주 간단하게 

만들어서 혼술하는 것이

가장 편하다능...

그래서 오늘은 간단하게

집에서 술안주 만들어 먹을 수

있는 새우버터구이 만든

리뷰를 쓰려고합니다!

건강상식에 대해서만

쓰려고 했던 블로그에

이제 일상의 이것저것도

적게 되는.. ㅋㅋㅋ

저는 제가 자주 애용하는

인터넷에서 새우를 사서

택배로 바로 배송받아

새우버터구이를 만들었답니다

집에서 술안주 하기에는

너무 번거롭고 어렵지 않아?

라고 생각하실 수도 있지만

저도 그랫습니다! 하지만

재료만 있으면 ㅋㅋㅋ넣어서

볶기만 하면된다는...

우선 새우버터구이 재료!

냉동새우, 버터, 파슬리, 마늘

올리고당, 진간장, 올리브유

1. 새우 머리따주기 

새우 머리를 따주고,

등을 칼로 살짝 그어서?(잔인..)

이쑤시개로 똥을 빼주었어요

+머리들은 버리지 않고

보관해서 얼려두었어요

라면끓일 때 넣어먹으려그>.<

2. 손질된 새우를 한번 씻어주고,

마늘 청양고추 썰어주기

저는 매콤한걸 좋아해서 

청양고추도 함께 준비했어요!

3.올리브유를 두르고

썰어둔 마늘과 청양고추를

볶아주어요.

4.버터를 넣고 녹여준 후,

새우를 넣고 볶아줍니다.

새우를 오래볶으면 텁텁?

질겨지기 때문에 저는

마지막에 넣어주었어요.

5. 볶으면서 올리고당 

성인스푼으로 반스푼,

진간장 반스푼 넣고

함께 달달 볶아주세요.

그릇에 담고 

파슬리만 솔솔 뿌려주면

새우버터구이 완성!

그럼 집에서 술안주로 

좋은 새우버터구이 완성

입니다! ㅋㅋㅋ 맥주나 와인

을 함께 먹으면 참 좋겠지용

새우버터구이 만드는 거

어려울 줄 알았는데

ㅋㅋ재료만있으면 완성되네요

새우버터구이 집에서 술안주로

간단하게 만들 수 있습니다!

도전해보세용!!

손톱 울퉁불퉁 할 때 

손톱으로 보는 건강

손톱은 맨날 보는데도 

무심히 지나갈 때가 많습니다.

하지만 손톱으로 대략적인 건강을

살펴볼 수도 있다는 사실

알고 계셨나요? 

손톱으로 보는 건강상태

함께 알아볼께요.

가끔 손톱이 이상하다고

생각할 때가 있죠?

손톱은 반들반들 윤기가 나고

분홍색을 띄는 것이 좋습니다.

하지만 손톱 색이 칙칙하거나

손톱 울퉁불퉁 하거나

하얗게 세로줄 가로줄이

생길 때가 있죠?

그중에서도 오늘은 

손톱 울퉁불퉁 할 때

나의 건강은 어떤 상태인지

나에게 어떤 신호를 보내는 

것인지 알아보도록 하겠습니다. 

간혹 손톱 울퉁불퉁 할 때가 많은데요.

이 때는 건선이나 염증이 있는 것이라고

몸이 신호를 보내는 것입니다.

심한 건선은 아니지만, 가려움증이나

건조함에 피부가 따끔거리는 증상을

가지는 사람들을 보면

손톱 울퉁불퉁한 분들이 꽤 계셨습니다.

손톱 울퉁불퉁 증상을 

막기 위해서는 어떤

건강 실천을 해보면 좋을까요?

*손톱으로 보는 건강

1. 단백질 먹기.

단백질이 부족하면

손톱도 잘 깨지고

울퉁불퉁한 모양이

나타날 수 있습니다. 

그래서 우유나 콩, 계란같은

단백질 음식을 먹고

케라틴을 보충해주세요.

그럼 반질반질 윤기있는

손톱을 만드실 수 있을 겁니다

2. 손톱 상처 유의하기

손톱 울퉁불퉁 해지는 증상은

세균감염에 의해서 그렇게

될 수도 있습니다. 

특히 손톱을 깍을 때 바짝 깍거나

큐티클을 제거할 때 상처가 나면서

감염이 되는 것인데요.

씻고 나오면

손이 불려진 상태니까

그 때 손톱이나 큐티클을 

제거해주시길 바랍니다. 

3. 비타민D보충 및 

손톱 영양제사용하기

비타민이 부족하면 손톱이

울퉁불퉁해질 수 있습니다.

비타민D는 햇빛에 제일 

많이 들어있죠? 

하루에 한두번 낮에

산책하면서 비타민D를 

보충해주세요.

손톱 영양제도 팔기 때문에

사서 손톱에 발라주는 것도 좋습니다. 

4. 손에 충분한 보습하기

손이 건조하면 갈라지고

손톱도 허옇게 변해버려요.

참 보기싫고 험한 손으로 변해버리는데요

그렇기 때문에 핸드크림으로

충분한 보습을 해주세요.

손톱쪽에만 바세린이나

손톱영양제를 발라주어도 큰 도움이 됩니다.

위의 조건들을 잘 실천하셔서

손톱 울퉁불퉁 증상

없애고 예쁘고 건강한 손톱

만들어보시기를 바랍니다. 

프리바이오틱스 프로바이오틱스 

무엇이며 차이점은?

요즘 

프리바이오틱스와 프로바이오틱스가

엄청 핫한 것 같습니다

저희 엄마께서도

하나 주문해달라고 하셔서

인터넷으로 주문했어요

요즘 건강식품 엄청 

사는 것 같아요..

그래서 도대체 어디에 좋은걸까

알아보는 시간을 

가져보는 것도 좋을 것 같습니다

우선 유산균에 대해서는

잘 아시죠?

장까지 살아가는 유산균!

광고에서도 많이 들어보았는데요.

장의 건강을 위해서

유산균이 장까지 가서

장을 보호해주기 때문에

장에 좋은 유산균을 먹는 것이지요.

하지만 이러한 유산균들이

위를 지나면서

위액을 만나 많이 죽기때문에

장까지 살아가는 경우는

희박하다고 해요.

그래서 

프리바이오틱스 프로바이오틱스가

핫하다고 하는데요.

프리바이오틱스 프로바이오틱스를

검색해보면 정말 많은 업체에서

프리바이오틱스 프로바이오틱스를

팔고 있어요.

이렇게 많은 것들 중에 무엇을

사야 하나 많이 고민했는데요.

*프로바이오틱스란?

장을 비롯해서 우리의 몸에

 사는 좋은 유익균을 말합니다.

장에는 면역세포가 존재하는데

프로바이오틱스는 이 유산균을 

잘 살게 하고, 유해균을

억제해서 바람직한

장내 환경을 

만들어준다고 합니다.

프로바이오틱스가 많이 함유

되어 있는 음식은 

김치, 된장, 초록바나나 등이

있다고 합니다

하지만 이 프로바이오틱스가

장까지 살아가는 경우가

많이 없으니 문제인데요.

이 프로바이오틱스의 밥이자

힘이 되주는 것이 바로

프리바이오틱스입니다

살아서 장까지 갈 수있도록

도와주는 것이지요.

*프리바이오틱스란?

프리바이오틱스는 프로바이오틱스의

먹이이자 힘입니다.

위액을 이기고

장으로 갈 수 있도록 해주는

원동력인 것이지요.

그래서 프로바이오틱스를

먹을 때는

프리바이오틱스와 함게 해야

효과가 있다고 합니다.

이 프리바이오틱스가 많이

함유되어 있는 음식은 바로

아스파라거스와 치커리, 우엉 등이

있다고 합니다.

프리바이오틱스는

프로바이오틱스의 힘이 되기도

하지만 

장에 있는 유해균을 억제하기도

합니다. 건강한 장을 

만들어주는 것이지요.

오늘은 장을 건강하게 해주는

프리바이오티스와 프로바이오틱스를

살펴보았는데요.

저도 주문한 프리바이오틱스와 

프로바이오틱스가오면

꾸준히 먹어볼께요.

과민성대장증후군이 있는

저로서는 기대가 됩니다.

아! 그리고 비만세균도

잡아준다고 하니 일석이조이지요!

눈이 시린이유 

루테인효능

한 2주 전에 루테인을 사서 

하루에 한 알씩 먹고 있어요.

저는 건강식품을 잘 챙겨먹는

스타일인데요 ㅋㅋㅋㅋ

오전에 홍삼한잔, 비타민과 루테인

비폴렌한잔 종종 효모한잔까지

마시고 있습니다. 

ㅋㅋ 유별나다 싶기도 한데

과하지 않게 챙겨먹으면 

좋다고 하니 안먹는 것보다는

나을 것 같아서 챙겨 먹고 있답니다.

제가 루테인을 산 이유는 바로

눈건강 때문이었습니다.

아무래도 하루종일 컴퓨터로 

일을 하고 안그래야지 생각은

하지만 시시때때로 자기 전까지

스마트폰을 손에서 놓지 않는 

것 같아요. 그러더니 어느 순간

눈이 굉장히 시리더라구요.

눈이 시린이유를 찾아보니

안구건조정, 각막 손상, 눈의 피로

등 다양한 이유들이 있더라구요.

인공눈물을 간혹 쓰고는 있지만

많이 쓰면 오히려 안좋다는 이야기를

듣고 야외활동을 할 때 빼고는

쓰지 않고 있어요. 인공눈물보다는

제 생활습관을 바꾸고,

눈에 좋은 음식을 먹어서 

눈건강을 챙기려고 합니다.

눈이시린 이유는 전자제품을

사용할 때 눈을 깜빡이지 않고

사용하다 보면 눈이 마르고

이런 습관이 지속되다 보면

안구건조증이 발생될 있어요.

또 요즘 미세먼지가 굉장히

심하기 때문에 미세먼지가 바로

눈이시린 이유가 될 수 있습니다.

눈에 좋은 음식으로는 당근,시금치

계란 노른자, 메리골드 등이 있어요.

색이 굉장히 화려한 음식들이지요?

이러한 음식들이 눈에 좋은 이유는 

바로 이 음식들에 루테인이 

많이 함유되어 있기 때문입니다. 

루테인이란 눈에 망막과 황반에

퍼져있는 색소를 말하는데요.

루테인효능은 눈을 손상시키는 

빛으로부터 눈을 보호하는 

역할을 합니다. 

스마트폰이나 컴퓨터를 많이 하면

눈에 손상이 생겨서 루테인이

감소한다고 합니다. 눈을 보호해주는

색소는 감소하는데 눈에 좋지 

않은 행동은 계속되니, 시력이

기하급수적으로 나빠지거나

눈이 안좋아질 수 있겠지요.

그렇기 때문에 루테인이 많이

함유되어 있는 음식을 먹든지

꾸준히 먹기 힘든 경우

루테인을 사서 건강보조제로

먹는 것이 좋습니다. 

루테인효능은 황반변성이란 

질환을 예방하고, 눈의 노안도

예방한다고 하니 보조식품이나

음식으로 꼭 섭취해보세요.

오늘은 눈이시린 이유와 

루테인효능에 대해서 살펴보았어요.

눈의소중함 잊지마세요!!