허벅지 마비 증상오면 허리디스크?

허벅지 마비 증상오면 

허리디스크?

 

 

요즘 학생들이나 직장인들

오랫동안 앉아서 일을 하죠.

대부분 현대인들의 일상이 아닐까 싶은데요.

 

한참 앉아있다가 일어나면 온몸이 뻐근하고

허리도 아프고, 많은 사람들이 겪는 증상입니다.

 

하지만 대부분은 허리를 아껴야 하는 줄 모르고

쉬지도 않고 줄곧 앉아 있거나

바르지 못한 자세를 유지하곤 하죠.

쉴 땐 좀 누워도 되는데 앉아서 스마트 폰을 만지고

자세도 바르지 못합니다.

 

허리가 아프신 분들 아래를 주목해주세요.

 

위와 같은 자세를 할 때 허리가 아프다면

허리디스크일 가능성이 큽니다 

 

평소 허리가 뻐근하다 혹은

아프다 이런 느낌이 온다면?

일상생활에서 머리감는다고

허리를 숙였다가 펼때

통증이 오고 뻐근한 증상이 있으신가요? 

 

그럼 위와 같은 자세를 해보세요.

 

 

최근에 20대, 30대인데도 불구하고,

허리디스크증상으로 인해 수술 받으신 분들이

꽤 많이 볼 수 있습니다.

 

허리디스크수술은 최대한 하지 않는 것이 좋고

꼭 필요하다면 늦게 하는 것이 좋습니다.

마미증후군이 아니라면 수술까지는 필요한

경우는 거의 없는데요.

 

<무리한 윗몸일으키기는 

허리디스크에 좋지 않습니다>

 

무분별한 수술로 인해서

요즘 과잉진료다 뭐다

문제되는 부분이 많은데요.

 

특히 과거 드라마 라이프에서나

스카이캐슬에서도 척추수술 과잉진료에

대한 부분을  다룬 적이 있었지요. 

 

목,허리를 포함하고 있는 척추는 우리몸에서

굉장히 중요한 부위입니다. 

그래서 허리디스크 초기에 자연적으로 치유

할 수  있을 때, 허리를 잘 가꾸고

아껴주는 것이 좋습니다. 

 

 

90세 100세까지 산다고 하면 

지금의 허리를 가지고  평생을 써야하는데,

오래쓰다보면 어떤 물건이든

고장이 안날 수는 없지요. 

하지만 오래써야 하기 때문에

망가뜨리지 않고 써야 합니다. 

 

허리가 건강한 상태에서는 

허리를 막 써도 크게 아프지 않고,

뻐근하다가 며칠 쉬면 대부분 낫습니다.

 

하지만

이런 상황들이 반복되다 보면

허리디스크증상이 나타납니다.

그렇게 초기증상이 시작되는 것이지요.

 

<허벅지 마비, 저림은 허리디스크 초기증상!>

 

 

만일 지속적인 허리통증, 허벅지 마비

엉덩이마비, 한쪽다리가 지릿지릿한 증상

등이 나타나면

허리디스크 증상일 수 있습니다.

디스크가 터져서 수핵이 세어나오면서

신경을 눌러서 허벅지 마비 및 엉덩이 마비증상이

나타나는 것인데요.

 

그렇기 때문에 허벅지 마비 증상이나 

엉덩이 통증 등이 나타나면

바른자세를 유지하고,

허리에 휴식을 주어야 합니다. 

 

 

<서서 앉아서 이렇게 허리를

젖혀주면 긴장이 풀려요>

 

 

우선 오랫동안 앉아있으면 안됩니다.

허리디스크증상은 앉아있는 것이

최악이라는 것 아시나요?

하지만

직장인들은 어쩔 수 없이 

오래 앉아 있을 수 밖에 없지요.

엊러 수 없다면 틈틈히 조금씩 움직이고

스트레칭해주세요. 

 

한자세를 1시간 이상 고정하지  마시고

틈틈히 스트레칭 해주면

허리에 무리가 덜 갑니다.

허리에 주는 압력을 분산시키기 때문이죠. 

 

 

잘 때도 엎드려서 자는 자세는

허리에 좋지 않습니다. 

평소에 앉은 자세도 고개를  앞으로 너무 빼지 않고,

허리를 뒤로 젖혀주는  스트레칭을 해주면

허리의 긴장을 풀어주는데 훨씬 좋습니다.

 

하지만 심각한 허벅지 마비 증상이나

허리통증이 발생하면 더 악화될 수 있으니

검사를 받아보시는  것이 좋겠습니다!