눈이 시린이유 루테인효능 알아보고 장만했어요

눈이 시린이유 

루테인효능

한 2주 전에 루테인을 사서 

하루에 한 알씩 먹고 있어요.

저는 건강식품을 잘 챙겨먹는

스타일인데요 ㅋㅋㅋㅋ

오전에 홍삼한잔, 비타민과 루테인

비폴렌한잔 종종 효모한잔까지

마시고 있습니다. 

ㅋㅋ 유별나다 싶기도 한데

과하지 않게 챙겨먹으면 

좋다고 하니 안먹는 것보다는

나을 것 같아서 챙겨 먹고 있답니다.

제가 루테인을 산 이유는 바로

눈건강 때문이었습니다.

아무래도 하루종일 컴퓨터로 

일을 하고 안그래야지 생각은

하지만 시시때때로 자기 전까지

스마트폰을 손에서 놓지 않는 

것 같아요. 그러더니 어느 순간

눈이 굉장히 시리더라구요.

눈이 시린이유를 찾아보니

안구건조정, 각막 손상, 눈의 피로

등 다양한 이유들이 있더라구요.

인공눈물을 간혹 쓰고는 있지만

많이 쓰면 오히려 안좋다는 이야기를

듣고 야외활동을 할 때 빼고는

쓰지 않고 있어요. 인공눈물보다는

제 생활습관을 바꾸고,

눈에 좋은 음식을 먹어서 

눈건강을 챙기려고 합니다.

눈이시린 이유는 전자제품을

사용할 때 눈을 깜빡이지 않고

사용하다 보면 눈이 마르고

이런 습관이 지속되다 보면

안구건조증이 발생될 있어요.

또 요즘 미세먼지가 굉장히

심하기 때문에 미세먼지가 바로

눈이시린 이유가 될 수 있습니다.

눈에 좋은 음식으로는 당근,시금치

계란 노른자, 메리골드 등이 있어요.

색이 굉장히 화려한 음식들이지요?

이러한 음식들이 눈에 좋은 이유는 

바로 이 음식들에 루테인이 

많이 함유되어 있기 때문입니다. 

루테인이란 눈에 망막과 황반에

퍼져있는 색소를 말하는데요.

루테인효능은 눈을 손상시키는 

빛으로부터 눈을 보호하는 

역할을 합니다. 

스마트폰이나 컴퓨터를 많이 하면

눈에 손상이 생겨서 루테인이

감소한다고 합니다. 눈을 보호해주는

색소는 감소하는데 눈에 좋지 

않은 행동은 계속되니, 시력이

기하급수적으로 나빠지거나

눈이 안좋아질 수 있겠지요.

그렇기 때문에 루테인이 많이

함유되어 있는 음식을 먹든지

꾸준히 먹기 힘든 경우

루테인을 사서 건강보조제로

먹는 것이 좋습니다. 

루테인효능은 황반변성이란 

질환을 예방하고, 눈의 노안도

예방한다고 하니 보조식품이나

음식으로 꼭 섭취해보세요.

오늘은 눈이시린 이유와 

루테인효능에 대해서 살펴보았어요.

눈의소중함 잊지마세요!!