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현대인이라면 한번쯤은 겪어보았을 증상!

명치가 아픈증상 저도 이런 증상을 

종종 겪습니다 주위에서 살펴보니 

명치가 아픈 증상을 지인들도 

많이 겪고 있더라구요

명치가 아픈이유에는 다양한 이유가 

있다고 합니다 그래서 오늘은 

명치 때문에 답답하고 아픈 분들을

위해서 명치가 아픈이유에 대해서

살펴보고, 그에 대처하는 식습관

생활습관에 대해서 살펴보고자 해요

우선 첫 번째 명치가 아파이유는

역류성식도염이 있다면 

명치가 아프다고 하는데요

역류성식도염은 명치가 아픈 증상과

함께 신물이 목으로 넘어오거나

구역질과 같은 증상도 함께 납니다 

그렇기 때문에 이러한 증상들이 동반되면

역류성식도염을 의심해보시는 것이 좋겠지요

역류성식도염을 예방하기 위해서는

평소에 먹고 바로 눕지 않는 것이 좋아요

먹고 배불러서 바로 눕는 분들 계시죠?

이러한 생활습관은 역류성식도염을

발생시키는 습관이기 때문에

소화를 다 시키고 눕기를 권장드립니다

많은 직장인들이 겪고 계실 스트레스!

누구나 직장인이라면 스트레스가 발생합니다

이러한 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라

몸이 더 아프고 덜 아프고 하겠지요

그래서 많은 사람들은 자기만의 방식대로

스트레스를 관리합니다 

명치가 아픈이유 중 두 번째 이유는

과도한 스트레스입니다 

과도한 스트레스는 명치통증을 발생시킵니다

동시에 소화불량도 함께 찾아오지요

명치는 다들 알다시피 급소입니다 

스트레스는 어혈을 발생시키고

기혈이 막힘으로서 답답함을 느끼게

할 수 있습니다 이러한 경우에는 

기혈을 풀어주고 스트레스를 관리해주는 것이

좋겠지요?

따뜻한 찜질을 배에 올려두시고,

명치와 명치 아래를 살살 마사지

해주시면서, 뭉친 기혈을 풀어준다

생각하고 매일 실천해보세요

명치가 아픈이유 중 세 번째 이유는 바로

위염이에요 보통 아침은 거르고

점심 저녁을 많이 먹든지

회식을 이유로 저녁을 많이 먹게 되는 

경우가 많잖아요? 또 주말에 폭식하기도

하고, 맵고 짠 음식과 같은 

자극적인 음식을 많이 먹기도 하지요

이렇게 좋지 않은 식습관은 위염을 유발합니다

위염이 있다면 속이 쓰리고, 명치가 아픈증상이

나타나는데요 위염을 오래두면

위궤양으로 진행되고 이것은 또 위암으로

진행될 수도 있답니다 그래서 

위염은 발생했을 때 잘 관리해주어야 해요

위염은 잘 낫지도 않고

나았다고 하더라도 다시 재발되어

괴롭히는 경우가 많아요 그래서 

올바른 생활습관 식습관을 가지고

위를 보호해주는 음식을 함께 자주 먹어주면

좋지요. 대표적인 음식 중 하나가 바로

양배추에요 

양배추에는 비타민 U성분이 많이 

함유되어 있어서 위장에 발생된 상처를

치료하는데 좋습니다 

양배추로 반찬이나 주스를 만들어서

드시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠지요

약보다는 식품으로 병을 낫는데

도움이 된다고 저는 생각합니다

또 하나 추천해드릴 음식은

브로콜리에요! 브로콜리는 건강에

좋다고 많이들 드시죠?

브로콜리는 비타민A,B 가 풍부하고

칼슘과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어

위암을 발생시키는 것은 물론이고

유방암이나 대장암 등에도 좋다고 해요

또 비타민 C함유량도 레몬의 두배여서

피부에도 참 좋다고 하니 일석 삼조?의 

효과를 누릴 수 있지요

지금까지 명치가 아픈이유에 대해서

살펴보았는데요. 속이 불편하면

삶의 질이 떨어지더라구요

맛있는 음식을 먹어도 즐겁지 않고

늘 건강한 삶을 유지하려면

평소에도 생활습관도 식습관이

바른지 되돌아보는 것도 중요합니다 

건강은 건강할 때 지킵시다

오늘도 화이팅입니다^^

안녕하세요 !! 오늘은 화병 증상에

대해서 알아보려고 합니다 

사실 오늘 좀 화나는 일이 있었거든요

사실 별일 아닌데도 

갑자기 화가 나고 표정관리가 안 되어서

울그락 불그락 하게 되더라구요

그래서 오늘은 화병 증상에 대해서

말씀드리고자 합니다 

저 역시 제 화가 갑자기 치밀어 

오를 때가 있거든요 화가 나고

짜증이 나고 치밀어 오른다 이 말이

딱 인 것 같습니다

사람이 살면서 행복하고 기분이

좋은 일만 생긴다면 

정말 다행스럽고 복이 많은 

일이겠지만 사실 살다 보면

그렇지 않은 경우도 있잖아요

불합리한 일을 당할 때도 있고

잘못이 없는데도 불합리한 대우나

일을 당했을 때 억울하고 화가 나도

어디 하소연 할 곳도 없고

이런 경우를 화병 증상이라고 합니다 

정확하게 화병 증상이란 사소한 일에도

화가 나고, 분노가 생기고

우울하거나 가슴 속 명치가 아프고

답답한 증상들이 이어지면

화병 증상은 아닐까 한 번 생각해보시는

것이 좋습니다 화병 증상도 실제로 

하나의 병이란 거 알고 계시나요?

관용어로 화병 난다라고 쓰이는 줄

알았는데 실제로 화병 이라는 병이 

있고, 치료를 해야 하는 병입니다

사실 마음의 병, 정신적인 병이라

볼 수 있지요

화병이 한국인에게만 있고 유독

많다고 하여 의학적으로도 화병

이라고 표현한다고 해요

즉, 암은 의학적으로 cancer, tumor 이렇게

표현하지만 화병은 그대로 hwa byung 이라는

얼마나 많은 한국인들이 화병에 시달리는지

알 수 있는 부분이에요

과거에는 주부들이 많이 앓았다고 해요

집안일에 가족들 케어까지 해야하니까요

하지만 요즘에는 회사나 학업 스트레스로 

인해서 2030직장인을 비롯해서 

10대 학생들까지 화병에 걸리는 일이 

많다고 해요 참.. 슬픈 현실이에요

그만큼 한국 사회가 스트레스가

많다는 것이잖아요

이런 사람들이 많아서 그런지는 몰라도

상당히 예민하고 민감한 사람들이 많죠

시니컬하고, 또 그러한 사람들 때문에

주변 사람들이 다시 화가 나기도 하고

본인 혼자만의 문제가 아니라 

가족이나 지인들에게도 부정적인 영향을

미치기 때문에 화병 증상이 있다고 

생각하면 스스로 화를 컨트롤 해주는 것이 좋아요

저 같은 경우 오늘 화가 너무 나니까

진짜 머리에 화가 팍 오르면서

입맛도 뚝 떨어지더라구요

평소에 저는 스트레스가 심해서

두통이 생기고 우울한 감이 올 때는

매콤한 음식을 먹어요 

불닭볶음면이나, 얼큰한 국물 음식을 먹으면

한결 낫더라구요

하지만 오늘처럼 분노가 생기는 경우는

명상음악듣기를 하면서 스스로 스트레스

관리를 해요 저의 명상음악듣기는 꽤

오래 전부터 실행을 했었는데

저한테 좋은 효과를 주는 것 같아요

음악은 특별한 것은 없고

유튜브에서 검색을 하거든요

요기에서 바로 들으세요 클릭!

빨간 부분을 선택하면 제가 평소

듣던 명상음악듣기로 이동!

ㅋㅋㅋ 댓글들도 살펴보세요

화가 사람들이 댓글도 서로 많이

남겨두었는데 ㅋㅋㅋ공감도 되고

읽다보면 화가 잊혀지더라구요

그러고 화가 좀 가라앉았다

싶을 때 요렇게 달달한 음식을 

먹어주면 진짜 씻은 듯이 날아가구요.

행복하기에 살기도 부족한 이 시간

내 인생인데 정말 타인으로 인해서

행복한 시간을 방해 받거나

피해를 입으면 정말 억울한 것 같아요.

정말 불합리한 일에는 

참지 마시고 화를 내시고

화병 증상으로 인해서 

별일이 아닌데도 화가 나신다면

명상음악듣기나 또 다른 취미로

스스로를 다스려보세요

스스로 나를 소중하게 대해주세요

눈을 감고 깊은 심호흡을 하고

아무런 생각이 나지 않게

머리를 비워주세요

화가 쌓이면 스스로를 괴롭히는

행위랍니다. 화를 비워내고

나를 사랑하자는 마음으로

명상음악듣기를 하고 달래주시면

좋을 것 같아요! 

지금까지 저의 화병 증상 다스리기였어요!

여러분들도 즐거운 생각만하세요^^

오른쪽 눈떨림 마그네슘 부족증상 일까요?

과거보다는 현대에 이르러서건강에 대한
관심들이 많이 높아졌죠.
힐링, 유기농, 건강기능식품 등
건강과 관련된 상품들도 인기가 많습니다.

건강을 지키기 위해서는 평소
자신의 몸에 관심을 많이 가지는 것입니다.
오늘 알아볼 증상은 
오른쪽 눈떨림 증상입니다.

많은 분들이 오른쪽 눈떨림 증상을
겪어보셨을 거라고 생각합니다.
누구나 그런 경험이 있을 것입니다.
평소에는 오른쪽 아랫부분이 떨리다가
조금 푹 쉬면 나아지기도 하고,
어느 날은 이 오른쪽 눈떨림이
꽤 오래동안 지속되기도 하죠.

이러한 증상의 대표적인 원인은
바로 '마그네슘 부족'입니다.
마그네슘이 부족하면 눈꺼플이나
눈주변이 떨리는 증상이 발생합니다. 
일반적으로 오른쪽 눈떨림, 왼쪽 눈떨림
관계없이 발생할 수 있습니다. 

왜? 이런 증상들이 발생할까요?
바로 마그네슘이 부족하면 부갑상선 농도가
낮아지는데 부갑상선 농도가 낮아지면
근육의 잔떨림이 발생합니다. 
그렇기 때문에 눈떨림 증상들이 나타나면
마그네슘 부족을 의심해보고
마그네슘을 충분히 보충해주시는 것이 좋겠죠.

마그네슘을 어떻게 보충하면 좋을까요?
영양제를 구입해도 되지만
우리가 먹는 음식으로도 충분히
보충이 가능합니다. 

마그네슘이 풍부한 음식으로는

바나나가 있습니다. 바나나 외에도,

마그네슘이 많이 함유되어 있는 식품으로는 

미역, 다시마, 견과류 등이 있겠습니다.

그러니까 평소에 바나나 또는 미역 다시마

호두, 땅콩과 같은 견과류를 즐겨 드시면

부족한 마그네슘이 보충이 되고

왼쪽이나 오른쪽 눈떨림 증상이 있는 분들도

많이 완화 될 것이라 생각합니다.

하지만 예외적으로 저는 

충분하게 식품으로 보충했는데도 불구하고

오른쪽 눈떨림 증상이 멈추지 않는 경우가 있습니다.

마그네슘 부족증상이

원인은 아니라는 것이죠.

이러한 경우라면, 여성일 경우

눈화장을 중지하시기 바랍니다. 

또 충분한 휴식을 취해주시기 바랍니다. 

화장품 가루나 이물질 같은 것들이 

눈에 들어가서 나타나게 되는 현상일 수도 있고,

피로하면 나타나는 증상일 수 있습니다.

 특히나 직장인의 경우,

스트레스 받으면 눈떨림 증상이 나타나는데요.

스트레스+영양부족이 복합적인원인이 될 수 있겠죠.

스트레스를 해소하는 방법을 찾고,

그러면서 마그네슘 함유를 늘려나가보세요.

그럼 눈떨림 증상이 완화될 것입니다. 

P.S

오른쪽 눈떨림 증상이 나타나면

마그네슘 부족증상은 아닌지,

혹은 심각한 스트레스는 아닌지

한 번 생각해보시고, 건강을 챙겨보시기 바라요.

오래 동안 지속되면 이것은 

안면 근육의 문제일 수도 있기 때문에

오래 지속되신 분들은

진단을 받아보시기를 바랍니다.