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모유 유산균이란 효능에 대하여

요즘 미디어에서 모유 유산균이 엄청
많이 나오더라고요.
최근 프로바이오틱스에 대해서는
워낙에 많이 나오고 있으니 다들 
그 중요성에 대해서는 알고 계실 것 같은데
모유 유산균이란 무언가 
궁금하신 분들이 많으실 것 같아요.

그래서 모유 유산균이란 무엇이고
모유유산균 효능은 무엇인지에 대해
알보려고 합니다. 
뭔지 알아야 사먹을테니까요.

모유 유산균이란 모유에서 유익한
유생물만을 빼내어서 배양한 것을 말합니다.
참고로 일반적인 유산균은 분변에서
배양되기 때문에 이 부분이 차이점이라
볼 수 있겠네요.
모유유산균의 특징 즉,
모유유산균 효능은 지방의 합성을
억제시키는 것입니다. 

많은 광고들이 이렇게 무수히 많은 
광고를 합니다. 마치 모유유산균 효능만으로
살이빠질 것 처럼 말이죠.
그렇다면 모두 이 모유 유산균만 먹고
살을 뺐겠죠? 이건 솔직히 과장광고이고,
그냥 도움이 된다 정도입니다.
모유유산균 효능만으로 체중감량은 어렵고
조금의 도움은 받을 수 있다는 것이지요.


지방억제를 방해하기 때문에 다이어트하기에
아무래도 좋은 영향을 주는 것은 맞겠죠.
하지만 살을빼기위해서는 지방을 연소시켜야
해요. 그러려면 운동은 필수구요.
모유유산균을 먹기 이전에 운동과 식단이
선행되어야 하는 겁니다. 
거기에 모유유산균이 더해지면 시너지효과가
나타나게 되는 것이죠.

하지만 여기에 기억해야 할 것이 있습니다. 
BNR17이 표기 되어 있는가 라는 것입니다. 
락토바실러스 가세리 BNR17 은 모유에서 
유래한 유산균인데 이 유산균이 바로
특허를 받은 유산균입니다. 
체중관리 유산균, 장건강을 지키는
유산균으로 인정받은 것인데요.

하지만 락토바실러스 라는 동일한 이름의
다른 유산균으로 눈속임을 하여 저렴하게
혹은 더비싸게 파는 제품들이 있기 때문에
소비자들은 속지않도록 조심해야 합니다. 
bnr17 모유 유산균 효능과 관련해서는
이미 SCI급 논문들에서 여러차례 발표된바도
있습니다. 그렇기 때문에 우리는 만일
모유유산균을 구매하려고 한다면
bnr17 모유 유산균인지를 확인해야 하는겁니다. 

모유 유산균 효능에 큰기대를 하지마시고
꼭 운동을 병행하면서 드셔야 효과가
있을 것이라 생각합니다. 
유산균만 먹는다고 살이빠지지 않습니다ㅠㅠ
bnr17 모유 유산균 괜찮은 제품 몇가지
추천할게요. 링크 누르시면 이동되니
참고하시기를 바랍니다. 

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하지불안증후군 증상 4가지 

및 원인 생활습관 관리

하지불안증후군 대표적인 증상들에 대해서 
제대로 알고 계시나요?
하지불안증후군은 나이를 가리지 않고 찾아옵니다. 
특히나 다리에 굉장히 불편한 느낌이 드는데요.

특히나 이런 불편한 감정이 낮보다는 밤에 
더 심해지기 때문에 제대로 잠을 이루지 
못하는 분들도 많습니다. 
즉, 수면장애를 일으키는 질환이죠.

하지불안증후군의 대표적인 증상 4가지에
대해서 먼저 말씀드리고, 질환과 원인 식단관리에
대해서도 천천히 말해볼께요!


하지불안증후군 증상 4가지!

1. 자려고 누웠을 때 다리가 저리거나 벌레가 
기어가는 느낌등의 불편한 감정이 든다. 

2. 종아리나 발목 발등에 위의 증상이 나타난다.'

3. 낮보다 밤에 서있을 때보다 누워있을 때 악화된다. 

4. 다리의 불쾌한 감각 때문에 다리를 움직이고 싶다. 

하지불안증후군 증상의 공통된 점들은
이 불편한 감각들이 모두 다리에서 
나타난다는 점입니다. 
종종 몸통이나 손등에 불편함을 느끼는 분들도
있지만 대부분은 다리에서 이 증상을 느낍니다. 


그럼 이 같은 하지불안증후군이 나타나는 
원인은 무엇일까요?
정확한 이유는 밝혀진 것이 없지만 연구자들은
도파민 불균형과 유전적 영향을 가장 큰 이유로
꼽고 있습니다. 더불어 철분 결핍도
하지불안증후군 증상 원인으로 꼽고 있죠.

뇌에서 도파민 생성을 하는데 이 도파민 생성이
제대로 되지 못하면, 혈액의 순환이 제대로 
되지 않아서 하지불안증후군이 발생됩니다.
또, 이 도파민 생성을 위해서는 철분이 필요한데
철분이 결핍되면 하지불안증후군으로 
이어지기도 하죠.


또, 임신을 했을 경우 호르몬 변화로 인해서
하지불안증후군 증상이 일시적으로 
나타날 수도 있어요. 정확한 원인이 있는 것이
아니기 때문에 하지불안증후군 원인을 발생시키는
생활습관들을 제거하고 교정하는 것이 좋아요.

하지불안증후군 증상이 있는 분들이 해야할 생활습관
1. 명상으로 스트레스제거
2. 규칙적인 수면습관
3. 적절한 운동
4. 담배 술 자제, 카페인 음료 삼가
5. 단백질(철분흡수도움). 바티민 섭취
6. 족용고 마사지로 신체 긴장 이완

이렇게 생활습관을 변화시켜보세요.
아마 하지불안증후군 증상들이 많이 개선될겁니다.

무릎에 물이 차는 증상

글루코사민 효능 

관절염인줄알았으나 병원에 가서 검사받으면
무릎에 물이 차는 증상이라고 진단받으신
분들이 꼬 계실겁니다. 
무릎에 물이 차는 증상은 과한 운동이나
무릎 수술을 하고 난 이후에 나타날 수 있는
증상 중 하나입니다. 

무릎이 물이 차는 증상이 발생하면
통증은 물론이고 부종도 굉장히 심한데요.
무르피 부으면서 압박감이 생기면서
무릎전체가 불편하고 통증이 점점시해져서
제대로 걷지 못하고 무릎을 폈다 구부렸다 폈다도
잘 못하는 증상까지 이르게 되는데요.

무릎에 물이 차는 증상을 방치하면
연골이 닳아서 무릎이 더빨리 망가지게 되며
초기치료로 금방 나을 수 있는 병을
장기적으로 끌고 갈 수 있기 때문에
빠른 치료와 관리가 필요합니다. 
보통 이렇게 무릎에 물이 차는 증상이 
나타나면 어르신들은 무릎에 물빼러
많이 병원가시죠?
말그대로 무릎에 주사기로 

물을 빼는 것인데요.

하지만 근본을 없앤 것이 아니기 때문에
시간이 지나면 또 물이 차고 통증이
유발됩니다. 끊임없이 반복되는 것이지요.

간단히 설명하자면,
무릎에 물이 차는 증상 원인으로는
무릎뼈와 뼈사이에 연골이 있는데 연골이
닳게 되면 뼈들이 서로 닿게 되겠죠?
그렇게 마찰이 생기면서 염증이 생기고
염증으로 인해 물이 차게 됩니다. 
외상으로 인해 염증과 상처가 생겼을때도
마찬가지로 물이 차는 경우가 있는데


여기에서 무릎에 찬 이 물은 '활액' 이라는
것입니다. 활액은 무릎의 염증으로
통증이 생기는 것을 완화하고자
분비되는 액체인데요.
즉, 무릎 구조물에 손상이 발생되었을 때
관절의 부담을 줄여주기 위해서 몸에서
이 활액이라는 액체를 분비시키는 것입니다. 


평소에는 이 활액이 조금 분비되다가
흡수가 되겠지만 무릎에 큰 손상이 있다면
이 활액이 흡수되지 못하고 오히려 무릎을
붓게하고 압력을 상승시켜 신경까지
자극하여 더 아프게 만드는 것이죠.

그래서 병원에 가면 주사기로 물을 빼기도 
하지만 활액의 분비를 줄이는 치료를 하게 됩니다. 
그러면서도 찜질도 하고 물리치료도 하게 되는 것이죠.
아마 그렇게 길지않은 기간동안 짧은
치료만하면 다 나으실 꺼에요.
중요한 건 나의 의지입니다. 

1. 휴식을 취할것.
2. 집에서 무릎 마사지와 찜질을 해줄것.
3. 무릎영양제를 섭취해줄 것.

참고로 무릎영양제는 글루코사민을 먹으면
좋을 것 같습니다. 관절영양식품으로
초록홍합이나 MSM, 글루코사민 등을
추천하잖아요? 개인적으로 초록홍합은
너무 비싸더라구요.. 20만원에 육박하여..
저는 MSM이나 글루코사민을 구입하여 
먹고 있는데요.

저번에는 MSM을 먹어보았는데
글루코사민 효능도 마음에 들어서
이번에는 글루코사민을 구입했습니다.
관절과 연골건강에 도움을 주는 것이
글루코사민의 효능입니다. 


글루코사민은 갑각류와 같은 여러 절지동물을
구성하고 있는 성분입니다.
글루코사민을 흡수하기 위해서 매일 새우나
갑각류를 먹을 수는 없으니 영양제로..

그래서
식약처에서 건강기능식품으로 인증을 받은
식품으로 두가지를 추천해드릴께요.
가격이나 브랜드 이것저것 따져보시고
마음에 드는 글루코사민 고르셔서
관절건강 꾸준히 챙겨보시기 바랍니다. 

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저는 비싸서 구입하지 않았지만...
초록홍합을 드시고 싶은 분들이 계실수도 있으니
링크는 남겨놓겠습니다!
참고로 관절염에 효능이 있다는 것이 아니라
무릎과 연골의 건강에 도움이 된다는 것입니다.
병을 낫게하는 것이 아니라 기능을 잘 할 수
있도록 튼튼하게 만들어주는 것입니다.

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글루코사민의 효능을 알고 잘 챙겨먹는
것도 중요하자만 가장 주요한건
휴식, 무릎을 많이 쓰지않는 생활습관인거 아시죠?
내 무릎에게 사랑을 선물하세요!

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화분 진열대 받침대 정리대 

인테리어 효과도 좋아요

얼마전 어머니께서 화분 진열대를 
구매하고 싶다고 하시더라구요.
저는 간단한 플라스틱 화분 진열대
찾아봤는데 어머니가 마음에 안든다고
하시더라구요 원목이면서 인테리어효과
좋은거 구매하고 싶다고 ..

그래서 마음에 드는 것을 구매하기 위해서
화분 진열대 화분 정리대 등등 여러가지로
검색해서 마음에 드는 것을 드디어 
찾아서 구매했어용.
집에 다육이도 그렇고 너무 화분들이
많았는데 선반에 두거나 한곳에
모아두기만 했는데 이렇게 화분 진열대에
올려서 진열하니까 너무 깔끔하고
예쁘더라구요.

진작에 이렇게 할 걸 그랬어요.
원목이라서 더 고급스럽기도 하구요.
플라스틱 화분 받침대나 화분 진열대보다
원목이라 조금 가격이 더 나가긴하지만
훨씬더 만족감이 높은 것 같아요.
나무에 니스칠도 다 되어 있어서
오래갈 것 같아요.

화분 정리대 찾으시는 분들 많을 것 같아서
자랑도 할겸 소개도 할겸 

포스팅 해봅니다 ㅎㅎ
저랑 어머니는 정말 만족하고 있거든요.
화분 정리대 답게 진열도 하면서 정리도되고
인테리어효과도 너무 좋구요.
원목이라 튼튼하기도 하구요.

처음 며칠은 니스칠냄새가 나긴났어요.
그래서 며칠 환기도 많이 시키고
창문 많이 열어놓으니까 냄새도 다빠지고
괜찮더라구요. 

2단짜리도 있고 1단짜리도 있는데
저는 1단 2단 이렇게 두개 구매해서
계단식으로 진열했어용.

다른 화분 진열대들이 많은데 이제품을
선택한 건, 튼튼하고 폭이 넓어서에요.
튼튼해서 무거운 화분들이나 큰 화분드도
올릴 수 있어서 넘 좋더라구용!!
다른 제품들은 ㅠ 너무 폭이 좁아서 
큰화분들을 올릴 수 없는 것들이 많았음
아니면 ㅠㅠ 너무 약해서 올릴 수 없거나.. 
마음에 드는거 구매해서 기뻐요.

▲▲▲

제가 구매한곳 링크 에용.
구경해보세요. 공방이라서 원목으로
만든 제품들이 많이 있더라구요.
다육이 아니면 폭을 넓은걸로 선택하셔야
활용도가 높을꺼에용

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봄 데이트룩 봄 여친룩 

봄원피스코디신상입고 데이트하자

봄이 되니까 자꾸 봄 데이트룩을 

찾아보게 되네요.

봄 데이트룩 검색해서 예쁜 옷을 좀 

모아봤어요. 봄 데이트룩으로 치니까

옷이 너무 많이 나오더라구요.

그래서 봄 여친룩으로 검색하니

데일리로 입을 수 있는 옷들이 많이

나오길래 봄여 친룩을 모아봤습니다.

제가 파는 것도 아니고 제가 예쁘다고

생각되는 옷들만 사진 하나 올리고

해당 쇼핑링크로 넘어가게 링크

걸어두겠습니다.

첫번째 추천!

저는 개인적으로 이런 하늘하늘한

원피스류가 봄 데이트룩으로 최고

하늘하늘해보이기도 하고 봄에는

바람이 많이 부는데 치마가 

뒤집히지도 않쥬.

구매창 바로가기

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두번째 추천

또 마음에 드는 봄원피스 코디!

그냥 샤랄라 한 원피스를 이렇게

위에 니트를 입어주니까 완전

다른 옷느낌이 나더라구요.

이 쇼핑몰 봄원피스 코디 지대로

한 것 같아요. 

다이앤코리아라는 쇼핑몰이네용

구매창 바로가기

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세번째 추천

이 옷들은 저의 로망이에요.

남친은 청남방 입히고

저는 저렇게 봄원피스 코디 해야겠어요.

확실히 봄 데이트룩으로는

상큼하고 봄느낌도 나고 좋은 것 같아요.

제가 사진을 많이 넣고싶어도

도용이라고 할까봐 ㅠㅠ 무서워서 

못넣겠네요.

구매링크로 이어지게 걸어둘게요!

구매창 바로가기

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링크로 이어서 들어가면

다양한 옷들구경할 수 있더라구요.

예쁜 봄 데이트룩 구매해서

기분좋은 봄 여친룩 완성해보아요!

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