pms 증후군 감마리놀렌산 효능으로 도움받기

pms 증후군 

감마리놀렌산 효능으로 도움받기

 

 

pms증후군이라고 아시나요?

저는 이 pms증후군 때문에 꽤 고통에 시달리고 있는데요. pms증후군은 생리전 증후군을 말합니다. 무려... 10년 넘게 시달리고 있는데... 우선 가장 큰 불편함은... 심신의 변화입니다. 

 

 

 

<일반적인 pms증후군 증상>

- 우울감 및 짜증 증가

- 아랫배 통증

- 유방통

- 뾰루지

- 두통

- 배 더부룩함

- 소화불량

- 부기 

 

 

pms라는 개념이 우리나라에 정착된지는 얼마된지는 얼마아된 것 같아요. 저는 그냥 생리전에 통증이라고 말하고 혼자 정의하고 있었죠. 학창시절부터 ㅠㅠ 엄청 힘들었거든요. 생리통은 하루 정도 고생하면 그만이었지만(전 첫날만 배가 아프더라구여ㅠㅠ) 이 pms증후군은 생리하기 10일 전부터 고통이 시작되니까 정말 힘듦...

 

 

 

 

 

이런 증상 때문에 항상 생리 빨리 후딱하고 끝냈음 좋겠다고 생각한 적이 한두번이 아닌데요. 특히 하기전에 예민해지는 건  물론이고, 유방통과 소화불량, 뾰루지가 너무 심해서 ㅠㅠ 너무 스트레스받더라고요 ㅠㅠ 유방통 부기,소화불량으로 인한 복부팽만으로 옷입을때도 너무 괴로웠던 것..

 

 

(출처 : 아산병원)

 

 

그러다 건기능 파는 회사 다니는 친구가 감마리놀렌산을 추천해주더라고요. 그래서 감마리놀렌산이 뭔지 좀 찾아봤습니다. 감마리놀렌산은 달맞이꽃종자유에서 추출된 것인데 이 달맞이꽃의 씨앗은 여성호르몬 조절을 하는데 영향을 미치는 감마리놀렌산이 풍부하다고 합니다. 실제로 pms증후군을 겪는 여성들에게 감마리놀렌산을 투여한 결과 증상이 개선되었다는 논문도 있다고 합니다. 실제로 그 영향력이 입증 된 것이지요. 

 

 

 

 

또 이 감마리놀렌산은 혈액의 흐름을 높이고 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 갱년기 여성들에게도 많은 도움을 준다고 합니다. 어찌되었든 저는 하나 구매해보려고 합니다. ㅠㅠ 가슴아프고 복부팽만때문에 미치겠으요ㅠㅠ

 

 

 

우선 가장 헷갈렸던게 종류가 많았는데 감마리놀렌산의 종류에는 두가지가 있습니다. 종자가 감마리놀렌산 달맞이꽃종자유가 있고, 보라지유 감마리놀렌산이 있어서그런데요. 요 두가지 종자중에 어떤 것을 선택하느냐?

 

 

 

 

보라지유 감마리놀렌산에 더 많이 함유되어 있습니다. 달맞이꽃종자유가 우리나라에서는 더 유명한데 서구권에서는 보라지유가 더 유명하다고 해요. 그럼 보라지유 감마리놀렌산이 더 좋은것 아니냐? 하실텐데요. 

 

 

 

다만 보라지유 감마리놀렌산에는  피롤리지딘 알칼로이드라는 독성물질도 함께 함유되어 있기 때문에 많이 복용했을 경우 간이 안좋아질 수도 있다는 것! 적당량을 먹으면 괜찮으니 감마리놀렌산이 많이 함유된 보라지유를 선택할지 적지만 더 안전한 달맞이꽃종자유를 선택할지 개인적으로 선택하시면 됩니다. 

 

 

제가 구매해놓은 제품과 후보제품 링크걸어두겠습니다

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달맞이꽃종자유로만 조사했어요~~) 전 간이 유전적으로 안좋아서.. 불안해서 보라지유는 조사하지 않았습니다. 대체적으로 달맞이꽃종자유보다 가격대도 높게 형성되어 있구요.(감마리놀렌산이 2~3배 많이 함유되어 있기때문이죠.) 저는 비오틴, 오메가3, 종합비타민을 따로 복욕하고 있어서 감마리놀렌산 독립적인 제품을 구매했는데요. 

 

 

 

아래제품은 비타민E가 함유된 제품입니다. 리뷰도 좋고 감마리놀렌산 최대섭취량도 함유하고 있어 괜찮은 제품 받아서 추천드립니다.

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