하지불안증후군 증상 4가지 및 원인 생활습관 관리

하지불안증후군 증상 4가지 

및 원인 생활습관 관리

하지불안증후군 대표적인 증상들에 대해서 
제대로 알고 계시나요?
하지불안증후군은 나이를 가리지 않고 찾아옵니다. 
특히나 다리에 굉장히 불편한 느낌이 드는데요.

 

특히나 이런 불편한 감정이 낮보다는 밤에 
더 심해지기 때문에 제대로 잠을 이루지 
못하는 분들도 많습니다. 
즉, 수면장애를 일으키는 질환이죠.

 

 

하지불안증후군의 대표적인 증상 4가지에
대해서 먼저 말씀드리고, 질환과 원인 식단관리에
대해서도 천천히 말해볼께요!


하지불안증후군 증상 4가지!

1. 자려고 누웠을 때 다리가 저리거나 벌레가 
기어가는 느낌등의 불편한 감정이 든다. 

2. 종아리나 발목 발등에 위의 증상이 나타난다.'

3. 낮보다 밤에 서있을 때보다 누워있을 때 악화된다. 

4. 다리의 불쾌한 감각 때문에 다리를 움직이고 싶다. 

 

하지불안증후군 증상의 공통된 점들은
이 불편한 감각들이 모두 다리에서 
나타난다는 점입니다. 
종종 몸통이나 손등에 불편함을 느끼는 분들도
있지만 대부분은 다리에서 이 증상을 느낍니다. 


그럼 이 같은 하지불안증후군이 나타나는 
원인은 무엇일까요?
정확한 이유는 밝혀진 것이 없지만 연구자들은
도파민 불균형과 유전적 영향을 가장 큰 이유로
꼽고 있습니다. 더불어 철분 결핍도
하지불안증후군 증상 원인으로 꼽고 있죠.

 

 

뇌에서 도파민 생성을 하는데 이 도파민 생성이
제대로 되지 못하면, 혈액의 순환이 제대로 
되지 않아서 하지불안증후군이 발생됩니다.
또, 이 도파민 생성을 위해서는 철분이 필요한데
철분이 결핍되면 하지불안증후군으로 
이어지기도 하죠.


또, 임신을 했을 경우 호르몬 변화로 인해서
하지불안증후군 증상이 일시적으로 
나타날 수도 있어요. 정확한 원인이 있는 것이
아니기 때문에 하지불안증후군 원인을 발생시키는
생활습관들을 제거하고 교정하는 것이 좋아요.

 

 

하지불안증후군 증상이 있는 분들이 해야할 생활습관
1. 명상으로 스트레스제거
2. 규칙적인 수면습관
3. 적절한 운동
4. 담배 술 자제, 카페인 음료 삼가
5. 단백질(철분흡수도움). 바티민 섭취
6. 족용고 마사지로 신체 긴장 이완

 

 

 

이렇게 생활습관을 변화시켜보세요.
아마 하지불안증후군 증상들이 많이 개선될겁니다.