명치가 아픈이유 제대로 알고 고치자

명치가 아픈이유 제대로 알고 고치자

현대인이라면 한번쯤은 겪어보았을 증상!

명치가 아픈증상 저도 이런 증상을 

종종 겪습니다 주위에서 살펴보니 

명치가 아픈 증상을 지인들도 

많이 겪고 있더라구요

명치가 아픈이유에는 다양한 이유가 

있다고 합니다 그래서 오늘은 

명치 때문에 답답하고 아픈 분들을

위해서 명치가 아픈이유에 대해서

살펴보고, 그에 대처하는 식습관

생활습관에 대해서 살펴보고자 해요

우선 첫 번째 명치가 아파이유는

역류성식도염이 있다면 

명치가 아프다고 하는데요

역류성식도염은 명치가 아픈 증상과

함께 신물이 목으로 넘어오거나

구역질과 같은 증상도 함께 납니다 

그렇기 때문에 이러한 증상들이 동반되면

역류성식도염을 의심해보시는 것이 좋겠지요

역류성식도염을 예방하기 위해서는

평소에 먹고 바로 눕지 않는 것이 좋아요

먹고 배불러서 바로 눕는 분들 계시죠?

이러한 생활습관은 역류성식도염을

발생시키는 습관이기 때문에

소화를 다 시키고 눕기를 권장드립니다

많은 직장인들이 겪고 계실 스트레스!

누구나 직장인이라면 스트레스가 발생합니다

이러한 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라

몸이 더 아프고 덜 아프고 하겠지요

그래서 많은 사람들은 자기만의 방식대로

스트레스를 관리합니다 

명치가 아픈이유 중 두 번째 이유는

과도한 스트레스입니다 

과도한 스트레스는 명치통증을 발생시킵니다

동시에 소화불량도 함께 찾아오지요

명치는 다들 알다시피 급소입니다 

스트레스는 어혈을 발생시키고

기혈이 막힘으로서 답답함을 느끼게

할 수 있습니다 이러한 경우에는 

기혈을 풀어주고 스트레스를 관리해주는 것이

좋겠지요?

따뜻한 찜질을 배에 올려두시고,

명치와 명치 아래를 살살 마사지

해주시면서, 뭉친 기혈을 풀어준다

생각하고 매일 실천해보세요

명치가 아픈이유 중 세 번째 이유는 바로

위염이에요 보통 아침은 거르고

점심 저녁을 많이 먹든지

회식을 이유로 저녁을 많이 먹게 되는 

경우가 많잖아요? 또 주말에 폭식하기도

하고, 맵고 짠 음식과 같은 

자극적인 음식을 많이 먹기도 하지요

이렇게 좋지 않은 식습관은 위염을 유발합니다

위염이 있다면 속이 쓰리고, 명치가 아픈증상이

나타나는데요 위염을 오래두면

위궤양으로 진행되고 이것은 또 위암으로

진행될 수도 있답니다 그래서 

위염은 발생했을 때 잘 관리해주어야 해요

위염은 잘 낫지도 않고

나았다고 하더라도 다시 재발되어

괴롭히는 경우가 많아요 그래서 

올바른 생활습관 식습관을 가지고

위를 보호해주는 음식을 함께 자주 먹어주면

좋지요. 대표적인 음식 중 하나가 바로

양배추에요 

양배추에는 비타민 U성분이 많이 

함유되어 있어서 위장에 발생된 상처를

치료하는데 좋습니다 

양배추로 반찬이나 주스를 만들어서

드시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠지요

약보다는 식품으로 병을 낫는데

도움이 된다고 저는 생각합니다

또 하나 추천해드릴 음식은

브로콜리에요! 브로콜리는 건강에

좋다고 많이들 드시죠?

브로콜리는 비타민A,B 가 풍부하고

칼슘과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어

위암을 발생시키는 것은 물론이고

유방암이나 대장암 등에도 좋다고 해요

또 비타민 C함유량도 레몬의 두배여서

피부에도 참 좋다고 하니 일석 삼조?의 

효과를 누릴 수 있지요

지금까지 명치가 아픈이유에 대해서

살펴보았는데요. 속이 불편하면

삶의 질이 떨어지더라구요

맛있는 음식을 먹어도 즐겁지 않고

늘 건강한 삶을 유지하려면

평소에도 생활습관도 식습관이

바른지 되돌아보는 것도 중요합니다 

건강은 건강할 때 지킵시다

오늘도 화이팅입니다^^