화병 증상 있을 땐 명상음악듣기 하면서 조절해요

화병 증상 있을 땐 명상음악듣기 하면서 조절해요

안녕하세요 !! 오늘은 화병 증상에

대해서 알아보려고 합니다 

사실 오늘 좀 화나는 일이 있었거든요

사실 별일 아닌데도 

갑자기 화가 나고 표정관리가 안 되어서

울그락 불그락 하게 되더라구요

그래서 오늘은 화병 증상에 대해서

말씀드리고자 합니다 

저 역시 제 화가 갑자기 치밀어 

오를 때가 있거든요 화가 나고

짜증이 나고 치밀어 오른다 이 말이

딱 인 것 같습니다

사람이 살면서 행복하고 기분이

좋은 일만 생긴다면 

정말 다행스럽고 복이 많은 

일이겠지만 사실 살다 보면

그렇지 않은 경우도 있잖아요

불합리한 일을 당할 때도 있고

잘못이 없는데도 불합리한 대우나

일을 당했을 때 억울하고 화가 나도

어디 하소연 할 곳도 없고

이런 경우를 화병 증상이라고 합니다 

정확하게 화병 증상이란 사소한 일에도

화가 나고, 분노가 생기고

우울하거나 가슴 속 명치가 아프고

답답한 증상들이 이어지면

화병 증상은 아닐까 한 번 생각해보시는

것이 좋습니다 화병 증상도 실제로 

하나의 병이란 거 알고 계시나요?

관용어로 화병 난다라고 쓰이는 줄

알았는데 실제로 화병 이라는 병이 

있고, 치료를 해야 하는 병입니다

사실 마음의 병, 정신적인 병이라

볼 수 있지요

화병이 한국인에게만 있고 유독

많다고 하여 의학적으로도 화병

이라고 표현한다고 해요

즉, 암은 의학적으로 cancer, tumor 이렇게

표현하지만 화병은 그대로 hwa byung 이라는

얼마나 많은 한국인들이 화병에 시달리는지

알 수 있는 부분이에요

과거에는 주부들이 많이 앓았다고 해요

집안일에 가족들 케어까지 해야하니까요

하지만 요즘에는 회사나 학업 스트레스로 

인해서 2030직장인을 비롯해서 

10대 학생들까지 화병에 걸리는 일이 

많다고 해요 참.. 슬픈 현실이에요

그만큼 한국 사회가 스트레스가

많다는 것이잖아요

이런 사람들이 많아서 그런지는 몰라도

상당히 예민하고 민감한 사람들이 많죠

시니컬하고, 또 그러한 사람들 때문에

주변 사람들이 다시 화가 나기도 하고

본인 혼자만의 문제가 아니라 

가족이나 지인들에게도 부정적인 영향을

미치기 때문에 화병 증상이 있다고 

생각하면 스스로 화를 컨트롤 해주는 것이 좋아요

저 같은 경우 오늘 화가 너무 나니까

진짜 머리에 화가 팍 오르면서

입맛도 뚝 떨어지더라구요

평소에 저는 스트레스가 심해서

두통이 생기고 우울한 감이 올 때는

매콤한 음식을 먹어요 

불닭볶음면이나, 얼큰한 국물 음식을 먹으면

한결 낫더라구요

하지만 오늘처럼 분노가 생기는 경우는

명상음악듣기를 하면서 스스로 스트레스

관리를 해요 저의 명상음악듣기는 꽤

오래 전부터 실행을 했었는데

저한테 좋은 효과를 주는 것 같아요

음악은 특별한 것은 없고

유튜브에서 검색을 하거든요

요기에서 바로 들으세요 클릭!

빨간 부분을 선택하면 제가 평소

듣던 명상음악듣기로 이동!

ㅋㅋㅋ 댓글들도 살펴보세요

화가 사람들이 댓글도 서로 많이

남겨두었는데 ㅋㅋㅋ공감도 되고

읽다보면 화가 잊혀지더라구요

그러고 화가 좀 가라앉았다

싶을 때 요렇게 달달한 음식을 

먹어주면 진짜 씻은 듯이 날아가구요.

행복하기에 살기도 부족한 이 시간

내 인생인데 정말 타인으로 인해서

행복한 시간을 방해 받거나

피해를 입으면 정말 억울한 것 같아요.

정말 불합리한 일에는 

참지 마시고 화를 내시고

화병 증상으로 인해서 

별일이 아닌데도 화가 나신다면

명상음악듣기나 또 다른 취미로

스스로를 다스려보세요

스스로 나를 소중하게 대해주세요

눈을 감고 깊은 심호흡을 하고

아무런 생각이 나지 않게

머리를 비워주세요

화가 쌓이면 스스로를 괴롭히는

행위랍니다. 화를 비워내고

나를 사랑하자는 마음으로

명상음악듣기를 하고 달래주시면

좋을 것 같아요! 

지금까지 저의 화병 증상 다스리기였어요!

여러분들도 즐거운 생각만하세요^^