생리통에 좋은 음식 생리덩어리혈 주의해야할 점

생리통에 좋은 음식 

생리덩어리혈 주의해야할 점

여성이라면 한달에 한번 씩 생리를

하게 됩니다. 건강한 여성이라면

규칙적으로 주기가 잘 지켜지겠죠?

일반적으로는 주기적으로 잘 해야

건강하고, 하면서 부종이라든지

생리전 증후군 증상이 없어져서

몸이 더 좋아집니다. 

하지만 그렇지 모한 분들도 있습니다.

생리통이 심하거나 생리덩어리혈이

많이 나오시는 분들은 생리기간 

자체를 굉장히 괴로워 하고,

진통제를 달고 살 정도로 참지

못하는 통증을 겪는 분들이 많은데요.

약을 먹어도 되고,

치료를 통할 수도 있겠지만

가장 좋은 것은 자연적으로 나을 수

있는 것이 아닐까요. 

우선 생리통이 너무너무 심하거나

생리덩어리혈이 정말 심하게 나온다면

근종이나 자궁의 문제가 있을 수

있기 때문에 치료를 받는 것이 맞겠으나, 

아무런 문제가 없음에도

심한 생리통, 생리덩어리혈로

고통받으신다면, 생리통에 좋은 음식

등을 먹어서 근본적으로 완화

시켜보는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

무작정 진통제를 먹거나 아픈 것보다는

나은 방법이겠지요.

생리통에 좋은 음식 첫번째로는

미역입니다. 미역은 어혈과 노폐물을

배출시켜주는데 좋습니다. 

어혈과 노폐물을 배출시켜주니

생리덩어리혈 배출에도 좋겠지요.

또 미역은 몸을 따뜻하게 만들어서

생리통을 없애주고, 생리불순까지

완화시켜준다고합니다. 

출산후에 미역국을 먹는 것도 

다 이 때문입니다. 그러니

생리불순이나 생리통 생리덩어리혈때문에

고민이신 분들은 미역을 드셔보세요!

또, 두번째로 생리통에 좋은 음식

으로는 시금치가 있습니다.

시금치는 베타카로틴과 비타민

성분이 많이 함유되어 있어서

자궁의 긴장을 완화시켜주고,

염증을 없애는데 좋다고 합니다. 

근종이나 염증이 생기면

생리통이 굉장히 심하잖아요.

생리통에 좋은 음식을 먹고

하루하루 건강하게 지내봅시다. 

더불어서 생리통에 안좋은 음식인

카페인(커피, 초콜렛)

자극적이게 매운음식 등은

당분간 자제해 보세요.

그런 자극적인 음식들이

생리통을 더 심하게 하거나 

혈액순환을 방해하여 생리덩어리혈을 

만들어 낼 수 있습니다. 

요가나 운동 등을 실천하기 어렵다면

미역, 시금치, 브로콜리 등을 자주

드시는 습관을 들여보세요!