몸이피곤한이유 지방간 증상 일 수도 있어요

몸이피곤한이유 

지방간 증상 일 수도 있어요

 

 

쉬어도 쉬어도 자꾸 몸이피곤한이유

궁금했어요. 밥먹고 나면 졸리고

집에만 가면 퍼져서 아무것도

못하겠더라구요. 그래서 간단하게

보건소에 피검사를 받으러 갔습니다. 

어느정도 휴식을 취하는데도 불구하고

몸이피곤한이유가 뭔지..

걱정되서 가보았는데요.

결과는??

콜레스트롤 수치가 나이에 비해서 

높다는 것 ㅠㅠ이런..

 

 

이대로 두면 지방간 증상까지 올 수

있다고 하더군요. 저 뿐만이 

아니라 지방간 증상을 알고 있는

사람들이 점점 증가한다는 조사가

있었습니다. 

 

(출처: 머니투데이 기사)

 

지방간은 명칭 때문에 그냥

살이 찐 것이라고 생각할 수 

있지만, 사실 좀 무서운 질병이라고

합니다. 지방간 증상이 어떤 것이

있고, 제가 요즘 어떻게 

이 몸이피곤한이유를 극복하고

있는지 생활패턴을 적어보도록

학겠습니다.

 

 

우선 몸이피곤한이유에는

 

1. 만성피로

쉬어야 하는데 쉬지 못하고

야근하고, 수면이 부족한 경우지요.

이런 경우는 틈틈히 스트레칭을

해주면서 밤10시~새벽2시를 포함한

8시간이 무리라면 6시간 이상이라도

숙면을 취하시는 것이 좋습니다. 

 

2. 영양 부족

영양이 부족하면 굉장히 

피곤합니다. 특히 자취하는 

직장인들은 피곤도 한데

균형잡히지 못한 식단을

먹습니다. 저는 주변에서

1일 1치킨을 해서 젊었는데도

통풍 걸린 친구도 봤습니다. 

몸이피곤한이유는 굉장히

많습니다. 

 

하지만 먹는 것을

무시할 수는 없지요.

몸이 이유없이 피곤하다면

지금 당장 인스턴트를 줄이고

균형잡힌 식단으로 밥을 먹으면서

채소나 디톡스를 통해

몸속에 독소를 제거하세요.

 

 

3. 지방간 증상 

지방간은 술을 많이 마시면

걸릴 확률이 높습니다. 하지만 

위에서 말한 잘못된 식습관으로

인한 복부비만, 당뇨도 지방간 증상을

만들 수 있습니다. 

 

 

지방간 증상을 처음부터 빨리

알아차리기는 어렵다고 합니다. 

단순히 피곤한 증상이 

나타나기 때문에 만성피로라고

생각하기 때문이지요. 

지방간 증상을 단순하게 생각하고

방치하면 간경변증으로 진행괴거나

간경화로 진행될 수도 있어서

조심해야 합니다. 

 

 

저는 콜레스트롤 수치가 높고,

이대로 두면 지방간 증상이 

나타날 수도 있다고 하여

그리고 요즘 몸도 엄청 피곤해요.

집가면 누워서 아무것도 못하는

수준.. 그래서 운동을 시작했습니다. 

9월에 다시 피검사를 하는데요.

그 3개월동안 수치를 낮춰야 합니다. 

 

 

몸이피곤한이유는 분명히 있습니다. 

우선 몸이 이유없이 피곤하다면

잠을 푹잘 것, 식단을 조절할 것,

운동을 할 것. 요즘 헬스를 

하루에 1시간 정도 유산소+근력으로

하고 있습니다. 

 

처음보다는 조금 

나은 것같아요. 꾸준히 해보려고요

여러분도 몸이 이유없이 피곤하다면

지방간 증상이나 복부비만 

의심해보시고 운동을 하십시오!

유산소를 30분이상 하여 땀을 흘리면서

술도 끊어셔야 효과가 나타난다는 것도

기억해야 할 것!!