목디스크 베개 어깨 교정 밴드 왼쪽 어깨 통증 원인을 없애라

목디스크 베개 어깨 교정 밴드 

왼쪽 어깨 통증 원인을 없애라

한 3주전 쯤이었나

왼쪽 어깨 통증과 목통증이 심하고

당김이 느껴졌다. 

아무래도 하루종일 컴퓨터를 하고

잠을 잘못자서 담에 걸린줄 알고

스트레칭을 하다가 2주가 지나도

안풀리는 것이었다. 

(목과 어깨에 물리치료)

그래서 한의원에 한 3일 다녔다. 

침도 맞고 물리치료도 받고

심지어 마사지샵도 가서 마사지도 받았다.

그럼에도 불구하고 어깨와 목통증은 

잡히지 않았고..

어깨 통증 원인이 혹시 목디스크는

아닐까 생각이 들었다. 

(마사지도 받고....)

왜냐하면 어깨와 목통증을 넘어서

팔저림과 바깥쪽 팔 시림 증상이

나타났기 때문.

팔통증과 팔시림은 전형적인

목디스크 증상이다.

원래 거북목이 있었기 때문에

이 거북목이 목디스크 증상으로 

발전이 된 것 같다. 

그래서 우선은 평소에 목디스크 운동을

자주 해주고 바른 자세를 위해서 

목디스크 베개와 어깨 교정 밴드를 

사용하기로 했다. 

(본인이 주문한 것과 비슷한 밴드)

어깨 교정 밴드는 주문해놨는데

(광고 아님)

어깨가 굽고 거북목을 교정해준다고

하여 주문했다. 

우선 잘못된 습관을 고치는 것이 중요하기에

그리고 목디스크 베개는 하나 사려고 

했으나 우선 수건으로 목디스크 베개를

만드는 것이 효과가 있다고 하여

수건으로 목디스크 베개를 만들어서

사용을 하고 있다. 

처음에는 좀 불편하다.

방법은 간단하다.

수건을 이렇게 돌돌말아서

목 아래에 넣어서 베고 자기만 하면 된다.

평소에는 높은 베개만 베고 자서 

목이 앞으로 약간 꺽인 상태를

유지한 것.

물론 소파에서 누울때도 마찬가지

앉아있을 때도 고개를 빼고 앉아있으니

목의 C자형이 역으로 됏을 터

거북목 베개를 수건으로 말아서 목뒤에 넣으면

본래의 C자형이 유지가 된다. 

이렇게 자연스럽게 C자형이 유지가 된다.

역C자형인 내가

본래의 C자형으로 자는 것이기 때문에

당연히 불편하다.

교정이 되는 과정이라.

검색해보니 어깨 교정 밴드도 내일 배송이

완료된다고 하는데

아마 두가지를 동시에 이행하면

왼쪽 어깨 통증 원인도 많이 없어지리라

생각이 된다. 

이렇게 해보고 적응이 되면

시중에 파는 목디스크 베개나

경추 베개도 사볼 생각이다. 

우선 생활습관 교정만으로도

나의 목 어깨 통증이 조금씩 줄어드는 것 같다.