오메가 3 고르는법 식물성 오메가3 추천 공부해서 먹자

오메가 3 고르는법 

식물성 오메가3 추천 

공부해서 먹자

본 글은 제품 광고 글이 아니며 

주관적인 견해의 글임을 알려드립니다.

오메가 3가 몸에 좋다는 건 알고 있지만

정확하게 오메가3의 효능을 알고 계신가요?

오메가3의 효능은 

뇌건강+혈액순환 도움+ 콜레스트롤 저하 입니다.

오메가3는 불포화 지방산으로 인간 신체에 

반드시 필요한 영양소이지만 우리몸이 이 영양소를

자체적으로 생산해낼 수는 없어요.

그래서 식품을 통해서 먹어야만 하는데요.

식물성 오메가3는 등푸른생선과 견과류에 

많이 함유되어 있습니다. 

하지만 바쁜 현대인들이 매번 등푸른생선을

조리해먹기란 쉽지가 않고, 다양한 종류의

견과류를 꼼꼼하게 챙겨먹기란 쉽지가 않죠.

그래서 식물성 오메가3가 농축된 영양제를

구매해서 먹는 것이죠. 

하지만 몸집이 큰 어류일수록 중금속이

많이 축적되어 있는거 아시죠?

그래서 작은 어류 먹이사슬의 가장 아래에

있는 어류를 사용한 오메가3를 사용한

오메가3를 선택하셔야 합니다. 

동시에 정제하는 방법 등이 중요하고요.

그래서 오늘은 오메가 3 고르는법과

이 오메가 3 고르는법을 통해서 제가

몇가지 고른 식물성 오메가3 추천을 해드리려해요.

귀찮은데 잘됐죠??

<오메가 3 고르는법>

1. 작은어류에서 추출한 오메가3일 것.

   (원료의 출처, 식물성 제품)

2. 체내흡수율이 뛰어난 rTG 오메가3일 것.

3. 산패를 방지 캡슐에 담긴오메가3 일것.

    (캡슐이나 보관통의 중요성)

4. 저온추출로 영양소가 유지된 오메가3 일것.

5. 화학용매를 사용하지 않은 오메가3일 것.

6. 1일 권장량을 충족한 오메가3 일 것.

이 외에도 다른 조건들이 있지만

가장 중요한 오메가 3 고르는법들만 

나열해봤어요.

위 기준에 충족한 제품들 나열.

<식물성 오메가3 추천>

1. NCS 식물성알티지 오메가3

2. 더리얼 식물성 알티지 오메가3DHA맥스

3. 뉴네이처 캐나다 미세조류 식물성 오메가3 

4. 추럴라이즈 NCS 식물성 알티지 rtg 오메가3

캡슐의 양에 따라 3만원~6만원까지 가격대가 

다양하네요. 네이버나 다음에 검색하셔도 되고

바로뜨는 유명한 제품들이라서요.

위로 직접 검색하셔서 구매하셔도 될듯하네요.

굳이 이 제품들이 아니어도 위의

오메가 3 고르는법 기준에 맞는 제품들

찾아보고 직접 구매하셔도 되고요.

어떠한 영양제든 건강기능식품이든

본인이 공부하고 몸에 맞는 영양제를 

잘 선택하는 것이 중요합니다.