림프마사지 얼굴 겨드랑이 하면 나타나는 변화

림프마사지 얼굴 겨드랑이 

부종과 피로를 풀자

 

림프마사지라고 아시나요??

림프선이 막히고, 순환이 안되면

부종이 생기고, 살이 찌고, 온몸이 

피로하고 축축쳐집니다.

 

몸이 피곤하고 부종이 자주 생긴다면

오늘의 셀프 림프마사지 글을

주목해주세요!!

 

 

림프마사지를 잘해주면 몸 속에 쌓인

스트레스와 독소를 뺄 수 있습니다. 

스트레스와 독소가 몸의 적이라는거 

다 아시죠??

몸속의 하수처리장이 바로 림프절입니다.

일반적으로 가장 잘 알려진 곳이 바로 

겨드랑이죠.

 

오늘은 겨드랑이와 얼굴 등등 림프절을

주물주물해서 셀프마사지 하는 방법에 

대해서 알아볼 것입니다. 

 

 

<얼굴 림프마사지>

- 이마 정중앙 관자놀이(약 1분)

이마의 정중앙와 관자놀이를 손가락으로

공굴리듯이 마사지 해주세요.

 

- 눈윗뼈와 눈 아래 뼈(약 1분)

안구 주위로 윗벼와 아래뼈가 있죠? 그 부분을

윗뼈는 살짝 꾹꾹 눌러주고 슥슥쓸어주세요.

아래쪽은 톡톡 두들기며 슥슥 쓸어주세요. 

 

 

-  콧망울 옆과 광대(약1분)

콧망울옆 팔자주름이 만들어지는 부분과

광대를 손가락 세개로 돼지꼬리 처럼

나선모양으로 살짝 누르면서 쓲쓲 쓸어줍니다.

주의해야할 점은 안쪽에서 바깥쪽으로

코쪽에서 구렛나루 바깥쪽으로!

 

- 턱(1분)

귀밑이 림프절이거든요.

그래서 뾰족한 턱에서 부터 턱선 위(귀밑)

까지 쓱쓱 쓸어줍니다.

오른쪽 왼쪽 골고루 턱선을 쓸어주세요.

 

 

 

<겨드랑이 쪽>

-귀밑(1분)

턱선밑으로 모아져있던 노폐물

겨드랑이를 통해서 내보내야 합니다.

손가락을 김치 모양으로 해서

검지와중지 사이에 귓볼을 넣고

아래로 쓱 밀어줍니다. 

 

 

-목(1분)

겨드랑이로 노폐물을 내보내야 하기 때문에

목 윗부분에서 딱 겨드랑이 선까지

손으로 쓱쓱 아래방향으로 쓸어주세요.

 

 

-쇄골(1분)

거의 다왔왔습니다.

목에서 쓸어내렸으니 쇄골쪽에

노폐물이 차있겠죠?

쇄골의 오목하게 파인 부분을 꾹

누르면 아픕니다 ㅠㅠ 전아파요.

이부분을 누르면서 밖으로

쓱 쓸어주세요.

 

 

 

대망의 겨드랑이

자 겨드랑이가 우리몸의 하수처리장의

결정체입니다. 겨드랑이가 볼록하게

튀어나오신 분들이나 딱딱하신 분들은

주목주목!

이제 위에서 쓸어주고 옆으로 또 쓸어줘서 

모든 노폐물들이 겨드랑이에 모였습니다. 

이것을 밖으로 내보내기 위해서는

겨드랑이 마사지를 해주어야 하는데요.

 

 

 

 

집에 마사지 공이 있으면 옆으로 누워서

마사지 공을 넣고 몸을 흔들흔들해주세요.

몸을 꼭 공에다가 꾹누르세요.

공이없다면 주먹으로 겨드랑이를 팡팡

두들겨주세요(한쪽당 100회)

 

오늘은 셀프림프마사지에 대해서 알아보았습니다.

자고일어나서 자기전 이렇게 두번씩 꼭

하는 습관을 들입시다.