마른기침 원인 미세먼지 목아픔 약 안먹고 해결해야지

마른기침 원인 미세먼지 목아픔 

약 안먹고 해결해야지

겨울이 되니 건조해서 그런가 마른기침을 

엄청해요.. 목이 간질간질한데 감기 때문에

기침 하는 것은 아닌 것 같고,

잘 때 잠도 깊게 못자게 되고

특히나 근무시간에 마른기침이 나오니

대환장 ㅠ_ㅠ

그래서 마른기침 원인에 대해서 생각해봤어요.

마른기침 원인을 알아보니 미세먼지나

역류성식도염으로 인해 발생한다고 하더군요.

미세먼지 목아픔으로 쎄한 느낌이 들긴했거든요.

역류성식도염은 아닌 것 같고 제 생각에는

저의 마른기침 원인은 미세먼지 목아픔 뿐

아니라 겨울철 건조한 것도 한 몫한다고 생각해요.

어찌되었던 기관지가 좋지 않으니 

마른기침이 나오고 목이 간질간질하고

목도 쎄한 느낌이 나는 것이겠지요.

(오늘은 미세먼지가 괜찮더라구요)

마른기침 원인이 미세먼지 건조함이라 규정!

약안먹고 식품으로 해결하기!

면역력이나 기본적인 몸이 건강해져야지

약으로 해결하는 것은 제가 싫어하는 방법이에요.

1. 배/도라지 먹기

배와 도라지는 호흡기에 좋은 대표적인 음식입니다.

시중에서 구하기도 참 쉽지요.

배 같은 경우 과일로 먹거나 주스로 먹으면 좋고,

도라지는 꿀과 함께 즙으로 만들어먹는 것이 

좋습니다. 꿀도 기침을 멎게 하는 효과가 있지요.

도라지+꿀 음료로 먹어도 되지만 

즙을 내는게 힘들다면 도라지 반찬으로 먹어도

상관 없답니다.

2. 머위

머위의 좋은 점은 정말 마르고 닳도록 칭찬을

해도 마자라긔! 마른기침에 머위가 진짜 좋다고해요.

머위즙을 사먹으면 제일 간단하고,

해 드시려고 하면, 잎과 줄기를 분리해서

껍질을 벗겨주세요(줄기) 

나물로 반찬을 해먹거나, 겉절이해드시면 좋아요.

저는 어머니가 제가 마른기침을 하는 것을 보고

요즘에 자주 해주십니다. 저도 해드려야지!!

*머위는 임산부/수유부는 권하지 않아요.

3. 따뜻한 물 자주 마시기

따뜻한 물 처럼 간단하게 목에 좋은게 없지요.

일하다가 공부하다가 뜨거운 물이 아닌

미지근한 물을 자주자주 마셔주세요.

특히, 이 겨울엔 정말 수분이 필수에요!

기관지에도 좋을 뿐 아니라 우리의 피부와

적혈구 면역력에도 필수필수 입니다.

(초미세먼지도 괜찮음 자주자주 체크해야겠어요)

저는 마른기침 원인으로 미세먼지 목아픔,건조함이라

생각했고, 기관지에 좋은 음식을 먹고,

식습관을 바로해서 마른기침을 없애보려고 합니다.

뭐 한의원이다 양약이다 많지만 사실 가장

좋은 것은 음식으로 강해지는 것이 가장 좋다고 봐요.

약에 너무 의지해서도 안되고,

우리의 기본 체력과 면역을 좋게 해주는 것이

가장 좋은 방법!! 이웃님들도 저처럼

마른기침이나 미세먼지 목아픔에 시달리시는

분들 많을텐데 작은실천부터 한번 해봐요!