손목 건초염 치료방법은 손목시큰거리는데

손목 건초염 치료방법은 

손목시큰거리는데

손목 건초염이라고 들어보셨나요?

요즘 제가 손목 건초염이 아닐까

의심하고 있어요. 처음에는 손목터널증후군

인줄 알았는데 증상들을 자세히 살펴보니

손목 건초염 같더라구요.

손목 건초염은 힘줄에 압통이 가해져서

져리거나 통증이 느껴지는 증상을 

말합니다. 

요즘 현대인들은 손목터널증후군이나

손목 건초염을 많이 앓고 있는데요. 

마우스와 키보드 사용이 많고,

가장 큰 이유는 스마트폰 사용 때문

이기도 합니다. 

건이라는 것은 근육과 뼈를 연결해 주는

조직을 말하는데, 이 건을 둘러싸는 

것을 바로 건초라고 합니다. 

손목을 움직일 때마다 이 건초가 

움직이는데 움직임을 부드럽게 하기

위해 이 간초 안에 활액이라는 액체가

들어 있는 것이지요. 

손목에 무리한 압력을 가하고

무게를 요했을 때 이 건초에 염증이

생기는데 이 질환을 바로 

손목 건초염이라고 하는 것입니다. 

손목 건초염을 주로 앓는 사람들은

손목을 많이 사용하는 가진 사람들

입니다. 직업적으로 손목을 많이

사용하지 않아도 스마트폰을 많이

사용하는 사람들이 요즘 급격하게

걸리고 있기도 합니다. 

손목 건초염 증상은 누르면 아프거나

저린 증상이 나타나고 자가진단은

엄지를 안으로 말아서 주먹을 쥐어

앞으로 당길 때 통증이나 저림증상이

나타나면 손목 건초염일

가능성이 높습니다.

손목 건초염을 가장 빠르게 나을 수 

있는 방법은 염증이 생긴 부분을 

사용하지 않고 휴식을 취해 주는 

것입니다. 그럼 염증이 가라앉겠죠.

그러기 위해서 밴드나 붕대로

움직임을 둔하게 하기 위해 

고정을 하기도 합니다. 

심하면 스테로이드제를 주사하는

치료를 받기도 하는데, 

스테로이드제는 되도록이면

받지 않는 것이 좋겠죠?

크게 심한 경우가 아니라면

냉찜질이나 온찜질을 해주시고,

크게 휴식을 취해주시기 

바랍니다. 

또한 손목을 8자로

돌려주시거나 쭈욱 잡아당기는

스트레칭을 하는 것도 좋습니다.